女性补血最易陷入3大误区

女性只有气血充足才能够面色红润，身体健康。饮食补血是一个有效又安全的方式，但是很多人在用食物补血的时候常常陷入了误区，导致影响了身体对营养的吸收，加重了贫血的现象。下面，让我为大家介绍女性补血最易陷入的三大误区。

1、多吃蛋奶类就一定能补血

虽说蛋奶类都有助于补血，但是*的吸收率并不高，动物内脏的含铁量也很高，但是食用过后如果马上吃含草酸类的成份的话，其吸收率也一定会受影响的。

2、多吃肉类才补铁，蔬菜水果没有补铁功效

有人迷信于红色的肉类食物最具补血功效，而认为水果就不具有补血的作用了。因此狂吃红色的肉类，事实上肉类吃多了，并不见得就一定补血了，要知道肉类都是有一定的脂肪的，如果食用过多，也会引起肥胖的，而水果也并非说就一定对补铁没有好处，事实上水果中丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸等成份对于促进铁形成络合物具有很大的帮助，适当的蔬菜水果更有利于铁质的吸收，从而预防贫血。所以科学补血也要注意荤素搭配。

3、吃保健品就可以缓解贫血了

不可否认的是市面上有各种各样的补血保健品，虽说这些保健品也都具有一定的补血功效，但是任何保健品都代替不了科学的饮食习惯的补血效果。应该说贫血只是一种症状，而不是单纯的疾病，所以在使用保健品补血时，也要注意调理饮食习惯，采用正规的方法防治贫血。

不少女性都有贫血的症状，在很多人的观念中补血就要多吃一些高蛋白高糖分的肉食或者奶类，然而，补血最重要的要讲究科学。错误的补血方式不仅不能够缓解贫血现象，反而会使效果适得其反。因此，女性在日常补血中要警防以上三大误区。