便秘者最易陷入的五大饮食误区

日常生活中不少人便秘会选择饮食来润肠通便，改善便秘现象。某些特殊的食物虽然能够有效的治疗便秘，然而，很多便秘者在调理身体的时候，经常不慎陷入饮食误区，导致病情加重。下面，让我为大家揭秘便秘者最易陷入的五大饮食误区。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

五、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

香蕉通便已是家喻户晓的传统老方法，但是没有熟透的香蕉不仅不能够缓解便秘，反而会加重病情。建议大家在治疗便秘的时候要特别小心这些易陷入的误区，多了解一些科学的润肠通便的养生知识。便秘者要警防以上五大饮食误区，避免招致更多的不适和麻烦。