不得不知！冬季养生的3大误区

冬天的到来，很多朋友怕冷，因此衣服穿得很多很厚、睡觉时门窗关得紧紧的，其实这些都是冬季养生的常见误区，*为了适应寒冷的气候，就要做好养生工作。下面为大家盘点冬季养生的3大误区。

冬季养生误区1、衣服越多越保暖

寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使*的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后，保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭

冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，*在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

冬季养生误区3、将空调温度调高

有些家庭为御寒保暖，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，外出极易患感冒。

以上三的养生误区，你明白了吗?冬季，寒风刺骨，此时除了做好保暖工作，以上的三大误区大家不要犯哦，往往可能会消耗身体健康，还可能惹上一些疾病!