氨基酸不宜补太多 过补容易伤肝

氨基酸是我们*必不可少的营养物质，但是不宜补入过多。很多人认为平时注射一些氨基酸能够增强自己的身体免疫力，对身体有很多好处。然而，*含有过量的氨基酸不仅不会有益健康，还会伤害肝脏。因此，在正常的情况下，我们最后不要通过氨基酸注射来提高自己免疫力。

正常人不需通过氨基酸注射液补充能量

虽说氨基酸是人类不可或缺的营养物质，但“氨基酸注射液”是一种处方药物，它主要针对营养严重不良的患者，对维持危重病人的营养、抢救患者生命有重要作用。对身体状况极度虚弱、无法摄食的重病患者，医生要先详细检查，确定其适应症且符合注射指征之后，才能开出药方。而身体健康的正常人，随意注射氨基酸，根本没有补充能量功效，可能造成蛋白质摄入过多，会加重肝脏、肾脏负担，绝对有害无益。

静脉注射或出现热源反应

补充氨基酸，营养科医生也极不赞成用“静脉注射”的方式进行。“静脉注射本身就存在风险，药液直接输入静脉作用于血液，一些个体在输液中还可能出现热源反应和排异反应，一般来说能吃药治好的病，不提倡肌肉注射;能肌肉注射的病，不提倡静脉注射。”

氨基酸通过食物补充最科学

氨基酸通过食物就能补充，每天摄入60克蛋白质即可，且大多数人并不缺。免疫力就像血压，太低易引起细菌和病毒感染，太高也易患上一些自身免疫性疾病。而且，药物或保健品对免疫系统的干扰最大，如非十分必要，反对滥用。运动和正确饮食是提高免疫力的优质组合，每天一个鸡蛋，适当摄入奶、豆制品和肉类，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，每天运动半小时。

那些认为氨基酸越补越健康的说法是错误的，我们正常的人是不需要靠氨基酸注射来增强免疫力的。同时，有些家长甚至会买氨基酸来帮助孩子补充脑力，其实，孩子摄入过多的氨基酸是不利于其发育，更有损肝脏健康，因此，我们最好通过食物来适当补充氨基酸。