冬季需养生需避免四大误区

冬季天气寒冷，很多人以为衣服穿得越多越好。其实，并不是这样的，过多的衣服会让人产生不适感，不利于身体血液循环。在冬季，还有很多人犯了诸如此类的误区，效果往往适得其反。下面，让我为大家介绍冬季需要特别避免的四大误区。

误区一：衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使*的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱*的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区二：关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，*在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区三：戴口罩防感冒

实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。*的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。

误区四：喝白酒可御寒

不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力，是因为它们能减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不但不会产生热量，反而会造成热量的挥发。

在冬天天气寒冷，也应该选择取暖的方式。白酒并不能起到御寒的效果，反而会让*产生寒意。我们在日常生活中应该明白这些养生误区，避免陷入此井。同时，选择科学可信的养生方式进行日常保健，不要轻信没有科学依据的御寒方式。