蛋糕等4种食物晚上坚决不能吃

*到了晚上一般新陈代谢的速度就会变慢。所以，在晚上的时候还应该少吃一些东西，这样才能保证胃和大脑能够得到充分的休息。以下是小编为您搜集的一些晚上不宜多吃的食物下面就让我们一起来看看吧。

第一是黑巧克力。

虽然黑巧克力是一种健康的零食，其中富含比较多的镁和抗氧化的成分例如黄烷醇等等，这些成分对心血管具有很多的好处，但是黑巧克力同时也含有咖啡因，晚上吃了会刺激大脑，影响睡眠质量。

第二是坚果。

因为坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对*十分有益，甚至还有助于减肥，但是因为脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择含有优质蛋白质或者碳水化合物的食物替代。

第三是酒类。

因为喝酒会导致大量热量的产生，如果你正在计划健身减肥或者正在减肥，喝酒有害而无益。而且晚上喝酒还会干扰睡眠节奏，虽然酒精会让你感觉昏昏欲睡，但它会同时破坏你的深度睡眠，导致第二天早上，人会无精打采。

第四是糕点。

糕点和糖果对于任何人来说都是一种诱惑，但是在晚上它就是毫无疑问的“垃圾食品”，因为它除了含有大量的糖分和饱和脂肪，而且营养匮乏，实在没有健康价值。

为了养成健康的生活习惯，以上的四种食物，大家最好不要晚上吃。否则不仅影响健康，也会影响身材。