早晨起来该喝白开水还是淡盐水

很多人都习惯早上起来先喝一杯水，这是医学公认的健康生活习惯。晨起喝水不仅可以补充身体新陈代谢失去的水分，又可以清晰已经空荡荡的肠胃，利于肠胃生理功能的发挥。是一举两得之事。对于中老年人来说，晨起喝水还有一个很重要的作用，由于水极易被吸收进血液，这样可稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，能有效预防心血管疾病的发作。

但是物极而必反，很多人都喝淡盐水对身体会更加有利，于是早上起来就和加了盐的淡盐水，这就多此一举了。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。朋友们可要注意啊

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是*血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。

养生的方法是不可能自创的，它是积累在长期的生活经验基础上，得到医学研究证实的方法。其步骤是经过长期实践总结出来的，一字一句都是经过斟酌的，可千万不能任意改变和调整，更不能想怎么做就怎么做，这往往会适得其反，不但不会保健康，反而会危害健康，万万使不得啊！