上厕所时用力排便会给造面身体损伤

上厕所是每个人每天都不可避免的事情，而人们在上厕所时的某些习惯和行为，常常会导致猝死和其他疾病。那么在上厕所时都要避免那些事情呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

1.看书报、玩手机

边上厕所边看书或是玩手机是现在很多人都会存在的行为，但是这对于人的健康有很大的危害。这样做会导致所有注意力都集中在书或手机上，进而抑制了排便意识，还会妨碍大脑对排便传导神经的指挥，使排便的时间变长。而蹲厕时间太长会让盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易导致痔疮，还会使直肠失去对粪便刺激的敏感性，引起便祕，严重还会导致肠道癌。并且，长期便秘，粪便压迫会使男性前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

2.用力排

排便太用力会造成肛裂或猝死。很多人工作时时间十分紧张，连上厕所也匆匆忙忙的，一上厕所便大力憋气排便，这回容易把肛管撑破引发肛管的皮肤裂口。并且，用力排便还会增加猝死几率。用力屏气排便时，壁肌及膈肌剧烈收缩，让腹压增高，血压骤升会导致脑溢血，心肌耗氧量的增加易发生心绞痛、心肌梗塞和严重的心律失常，这些都有可能造成猝死。

3.上厕所后起身太快

心脑血管病病人倘若蹲厕时间太久，排便结束后立刻站立便会容易导致短暂的脑缺血，发生头晕、摔倒，而年龄越大的人就越易受伤。并且，高血压患者早上血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，所以更容易发生意外。因此建议在厕所蹲位旁设置安全护栏，人们在上完厕所后，起身要缓慢。

如果你在上厕所时存在这些行为，那么为了你的身体健康和生命安全，需要注意及时改正。以免造成身体上的损害以及健康上的影响。