冬季养生谨防步入五大误区

冬季养生特别重要，但是许多人会陷入很多养生误区，造成不良后果，今天就为大家介绍几点养身误区和养生小知识。

误区一：衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使*的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱*的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区二：关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，*在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。