补钙需有度 盲目补钙毁健康

日常的饮食有时候可能不能给身体所有所需的营养，许多人因此会吃一些保健品来补充我们身体的不足之处。补钙是我们常会选择的一种保健方式，但是我们也需要警惕，补钙也因人而异，因情况而异，科学的补钙方式当然对身体再好不过，但对于不科学的补钙方式，我们就要小心我们的健康了。

长期补钙警惕冠心病发作

长期补钙会导致冠心病?这可能与钙磷沉着在血管壁上有关。一般来说，钙会经过肠胃吸收进入血液，随即形成血钙，血钙进行钙盐沉寂，最终形成骨骼。但这并不是一位着补钙越多，形成的骨骼会越多。因为血钙浓度增加，也会加速动脉中沉积物的生成，引起血管硬化，从而诱发冠心病的发生。所以说，并不是补钙越多越好。

日常饮食补钙更安全有效

时下，很多孝子孝女都会买一些补钙品给老人家，殊不知补钙过多可能会导致冠心病风险增加。另外，补钙药物也不易于吸收，给老人的肠胃增加额外的负担。

最安全有效的补钙方式应该从日常饮食中进行。例如每天多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。

专家提醒，老年人补钙要有度，对于补钙保健品和药物，要清楚其用法与用量。有疑问会好请教专业医生，避免过量补钙“身心受累”。

小编建议，我们在自己补钙的时候最好先咨询一下医生的建议，不要盲目补钙。