含糖饮料喝太多容易损伤记忆

走近超市，你会发现饮料区的饮料简直琳琅满目。现在制造饮料的商家不仅仅追求饮料的口味，还逐渐将目光放到保健效果上。如今电视银幕上也出现了称有健脑效果的饮料广告，那么果真如此吗?专家称，所谓的健脑饮料其实大部分是含糖饮料，营养价值仅高于碳酸饮料。小编今天要给大家说说的是喝这些含糖饮料会给身体带来的副作用。

喝含糖饮料伤记忆

美国南加州研究人员通过实验发现，喂食仿含糖饮料糖分浓度的高果玉米糖浆一个月后，青春期小鼠学习和记忆能力变差。卡诺斯奇解释，这是由于负责记忆功能的大脑海马区对高浓度糖分反应敏感，引起炎症，损伤了该区域脑细胞。结果表明，*儿童多喝含糖饮料会干扰大脑正常功能，影响成年后记忆力。

女性喝含糖饮料易患乳腺癌

另一项新的研究显示，如果女性一周喝含糖饮料3杯以上(一杯饮料为355毫升)，患乳腺癌的风险可能就会增加。

研究发现，女性饮用的含糖饮料越多，其乳房的密度越大，这是已知的患癌风险因素。在全部参与调查的女性中，每周喝3杯以上含糖饮料的女性，其乳房平均密度为29.6%，而不喝这种饮料的女性，其乳房平均密度为26.2%。就患乳腺癌的风险而言，乳房密度增加3个百分点是不容忽视的。研究人员认为，糖能促进细胞生长，从而增加乳房组织的密度。

饮料非*营养素主要来源

市场上的饮料品种繁多，不同的饮料成分不同，因此要合理选择。例如，乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益的膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定量的矿物质和维生素，适合夏天户外运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高，尽量少喝。提醒大家，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用含糖饮料，会在不经意间摄入过多的能量，造成体内能量过剩。

*需要40多种营养素，应该主要来自于各种各样的食物，通过合理膳食是应该能满足需求的。通过喝水或饮料虽然也能提供一定量的营养素，但不应该作为*所需营养素的主要来源。

小编提醒，要相信科学，不要偏听电视广告偏信宣传效果。一旦信以为真，比如经常喝含糖饮料，不仅对大脑起不到保健作用，反而损伤了记忆甚至患上更为严重的病症，这实在是不值当。