感冒后应做的九件事很科学

感冒在我们看来根本就不算是病，但每逢换季之际，感冒、发烧都特别的严重。而近段时间一篇题为《感冒后最应该做的九件事》广受关注。今天，寻医问药保健小编就为这“九件事”一一给予解读。

第1件事：找一张床

原文：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

解读：感冒的症状有轻有重，当然注意适当休息、不过度疲劳是基本要领。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等轻度感冒症状，大可不用请假，从事一般性工作还是没有问题的。如果发烧温度超过38.5℃，建议及时就医为好，并且“找张床”好好休息。对于睡觉的时长，根据每个人需求不同，长短可自行控制。

第2件事：补点维生素C

原文：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。

解读：虽然维生素C具有抗氧化、调节免疫的作用，但是拿它当药使还是不恰当的。首先，在感冒期间能正常饮食的患者，其体内都不缺乏维生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，当它来势汹汹时，泡腾片或富含维C的水果都不能缓解症状。缓解症状需要服用解热镇痛的药物为主，一般一周以后可慢慢痊愈。

第3件事：吃块黑巧克力

原文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。

解读：虽然没听说过可可碱能止咳，但从医学的角度，黑巧克力是不能作为止咳的治疗药物的。而且，感冒仅为上呼吸道感染的情况下，症状限于鼻腔，当病变发展到咽喉、气管，患者才会有咳嗽的症状。所以，感冒并不一定会引发咳嗽。

第4件事：打开加湿器

原文：秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或者沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

解读：加湿器在空气干燥的情况下，尤其是秋燥时节，可以增加室内湿度。但是不建议长时间使用加湿器，毕竟潮湿的环境容易滋生病毒和细菌，使空气变污浊，清新的空气还得通过经常开窗通风来获得。