牙齿保健远离四大误区 成就健康美牙

民间自古有“牙口好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”的说法，可见牙齿保健为人们所深谙。而牙齿保健最基础亦是最实用的一步便是刷牙。不过，注重牙齿保健是好事，但陷入刷牙误区却是会适得其反。

误区一：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙。

正确观点：

正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。

另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。

误区二：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法。

正确观点：

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现;另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。

误区三：饭后马上刷牙，清洁口腔vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉。

正确观点：

刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。

不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

误区四：你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢。

正确观点：

“你需要三把牙刷”的论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。

一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。

牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用。牙签是不建议使用的，容易造成牙龈退缩，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺损伤牙龈。

通过对上述刷牙误区的破解，你是不是对刷牙这件说小不小的大事更加了解了呢?要判断自己的刷牙习惯是否正确，有则改之无则加勉。