早餐吃法不对会致癌不减重

对于很多人来说，早餐似乎是可有可无的一顿，因为早上时间太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道吗?早餐其实是人一天中最重要的一顿，如果早餐吃不好，不仅无法提供你一上午所需要的热量，还容易让你产生各种身体疾病，影响你的健康，而最近的科学研究更是有了惊人的发现，如果减肥早餐的吃法不对，不仅不能减重，还容易致癌。

1.早餐吃得太早

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，他们认为这样可以及时补充身体所需，实际上，早餐吃的太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。

减肥建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分，然后稍微运动20分钟左右的时间再进食，减肥效果会很不错。

2.拿隔夜的剩饭菜当早餐

很多为人父母经常用这样的方法来给孩子提供早餐，晚上多做晚饭，第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下，虽然制作非常简单，但是却非常不健康，隔夜的蔬菜可能会产生亚硝酸盐，吃进*后，对健康有害。

建议：最好不要接着吃隔夜的蔬菜，其他作为早餐的剩饭一定要避免其变质，吃之前一定要热透。