夏季警惕便秘多发 生活恶习找原因

夏季为什么便秘发病率那么高?为什么北方人便秘的发病率要比南方人少?俗话说人有三急，对于现代人来说，由于工作紧张，对待三急这种事情只能采取“戒急用忍”对的方法，久之便秘不请自来。夏季到了，便秘患者人数增多。这里就为大家介绍一下夏季便秘高发的原因和解决办法。

高达80%以上的便秘患者具有一个共同点，就是平时由于工作不轻松、生活不规律、饮食不当、心情不畅等原因，经常积便不排，久而久之，即使在卫生间内再努力“酝酿情绪”，也没法体会“如释重负”的轻松。医生告诫，“吃喝拉撒”是人生四件大事，无论哪一项出了毛病，都会直接影响机体的正常运转，请不要直到招致身体的“罢工”抗议后，才来关注“拉撒”问题。

便秘者应放松如厕莫一心二用

消化内科、肛肠科医生反映，功能性便秘患者的有几个特点，一是北方少，南方多;二是天冷少，天热多。据分析，功能性便秘和气候、饮食等因素有关，南方天热、人易出汗，不及时补充水分的话，大便容易干结。同时，人们摄入的精细食物越多、粗粮越少，越容易发生便秘。而广东居民受地域饮食习惯、气候等因素影响，膳食结构中精细食物特别是蛋白质、脂肪摄入偏多，纤维摄入偏少，因而便秘患者人数居高不下;三是发病年龄越来越年轻，青壮年患者人数增多。现代人患便秘的罪魁祸首就是因工作太紧张、生活不规律、饮食不当、心情不畅等因素，经常“积便”不排。还有七八岁的小朋友因沉迷于上网、打电脑游戏，长时间保持坐姿不利于肠子蠕动，到了排便时间又顾不上去厕所，结果也患上便秘。

有些人便秘是因为“认厕所”，一旦出差到外地，或者离开熟悉的厕所环境，短时间内没法适应环境、建立起条件反射，就没办法排便。这种便秘通常最好治，只要回到原来的环境就能改善。研究还表明，长时间处于焦虑、紧张情绪，就会抑制排便的神经调节，使其“忘记”排便，并导致肠蠕动速度放缓。对这种患者，可以采取放松疗法，鼓励其在如厕前一段时间采取深呼吸、听音乐等各种方式缓解紧张情绪。至于一些喜欢争分夺秒利用时间，在厕所读书、思考问题的人，最好在便秘期间改掉这个毛病，专心致志地“出恭”，不要一心二用。

“积便”不排肠道也会闹“罢工”

有些工作忙碌的都市人，经常由于工作岗位的原因，主观的推迟自己的排便时间，总是想着先把手头上的工作做完再去厕所，这就造成了“积便”。当他们腹胀难忍的冲到厕所的时候，尽管培养了大半天“情绪”，还是不能顺利的排便，导致每天食物在体内只进不出，短时间内体重会不断攀升，反过来，又会对自己的工作带来不便，失去了健康的身体。他们正是由于错过了排便的最佳时间，“积便”不排才导致功能性便秘。