盲目减肥要不得 健康就是最美的

爱美之心，人皆有之。可又有多少人是用健康换来的美丽呢!一定要知道拥有一个健康的身体比什么都重要，有啦健康你才有权利拥有美丽和自信。现在很多女孩子盲目追求完美身材，甚至靠节食来达到减肥的效果，实际上这是很不可取的，下面就给大家介绍一下节食减肥的危害有那些吧!

第一点：减肥是人们经常谈论的，日常生活中，减肥方法五花八门，节食减肥就是人们钟情的减肥方法，很多还没开始用节食减肥法的朋友都提出过节食减肥好吗?其实节食减肥很容易让你受伤的，下面就为大家介绍一下节食减肥会带来的危害。

第二点：营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是*疾病及衰老的罪魁祸首。

第三：长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

第四：大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

第五：缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

第六：有一案列讲的是某女孩张某身体状况一直还可以，感冒都很少得，最近半年来，她总觉得自己胖，所以一直通过节食减肥，家人介绍，张某原来感冒都很少的，减肥后明显抵抗力不行了，这次发烧感冒也没有好好重视，现在后悔不已。主治医师指出，像张某这样的情况不多见，病情发展也非常迅速，以后智力方面也不能逆转，对病人以及家人的伤害是非常大的。

第七：其实，女性追求瘦无可厚非，适当瘦下来会更健康更美丽，但是不能为追求骨感而盲目减肥。脂肪太少反而不能展现出女性身体的柔和美，还会影响健康。女性身体标准脂肪含量为20%～25%，所以女性减肥，至少也要保证身体脂肪含量不少于20%。

往往生活当中会有很多的误区，我们都应积极的纠正并得到正确的处理，不能盲目减肥，以免给自己造成身体上更严重的损害，以上所提供的知识点都是告诫人们不要盲目减肥，适当锻炼才是健康的首选。