你是否在牙齿的保护中也陷入误区?

牙齿白不白这个问题很重要，为什么?因为你微笑的时候露出洁白的牙齿，别人看到会觉得很美观，同时自身感觉也会很自信。如果你的牙齿不够白，保持着暗黄色，那么它肯定会破坏你整体的美观，给人一种邋遢的感觉。所以说，牙齿白不白对于每个人来说是一件非常重要的事情，绝对不容忽视。

牙齿之所以不会变白，是因为吸烟、饮酒、喝茶和咖啡等饮品，导致易染色物质在口腔内沉积。然而，另一个最大的原因，是因为患有“酸蚀齿”。

酸蚀齿如果长期放任不管，不仅会导致牙齿变色，还会导致牙齿变形。由于牙齿咬合不正、牙齿变小，从外观来看也不容乐观。

门牙和臼齿最容易患上酸蚀齿，也有因门牙被腐蚀而接受烤瓷牙更换的病例。导致酸蚀齿产生的最大原因是经常食用含酸较多的食物。比如为了减肥、健康而饮用的醋，低卡路里的醋海带、鱿鱼干、水果、干果，一点点慢慢品味的红酒和啤酒，运动型饮料，碳酸饮料，以及能量饮品。

由于富含维他命C、氨基酸、柠檬酸的食物大多对*有利，注重健康的人对这类食物的摄取量较大，因此很容易患上酸蚀齿。

建议在食用酸性食物后，喝一口水含在口中进行中和，已达到削减酸性的效果。

什么人易患上酸蚀齿?

(1)经常食用酸性食物的人

经常用门牙咬食干果、鱿鱼干、醋海带的人，以及经常喝碳酸饮料和啤酒的人容易患上酸蚀齿。注意在食用完这些含酸量高的食品后，一定喝一口水漱漱口。

(2)吃完东西马上刷牙的人

很多人认为吃完东西后马上刷牙是爱卫生的表现，实则不然。当口腔中含有酸性物质时，牙齿会变得非常柔软，如果此时用牙刷刷牙，牙齿上的钙质会脱落，反而不利于牙齿保护。建议在吃完东西30分钟后再进行刷牙，因为此时口腔中的酸已经被中和得差不多了。

(3)用力刷牙的人

用刷毛较硬的牙刷用力刷牙，会给牙齿上的钙质带来损伤，因此建议使用较柔软的牙刷。此外，刷牙时不要太过用力，学会通过声音判断力度，刷牙动作要轻小。还可选用有强化钙质作用的含氟牙膏。

以上的种种习惯说明，我们在生活种会有很多对待牙齿的误区和不良的习惯。所以为了保持洁白的牙齿，我们需要及时防范和纠正自身的不良习惯。酸性的食物对牙齿的刺激是存在的，人们常常在吃了酸性食物之后，就会立刻去刷牙。其实这种做法是错误的，我们必须在适当的时间内去刷牙，这样才会不会破坏牙齿本身的成分。