惊!减肥不当还会影响身体健康

肥胖，会给人生活带来不便，而且还可能会患上各种疾病，甚至影响美观，所以每个美眉对自己身材不满意，都会去减肥，但是减肥过度会惹上了脂肪肝。但是，很多人对减肥不了解，取得的效果往往适得其反。

蛋白质摄入不足代谢紊乱

专家说，现在很多年轻女性，不顾自己的实际情况，追求苗条身材。平时不吃主食，只吃水果、维生素片等，这样的直接后果就是营养不良，蛋白质、热量等严重不足。

“蛋白质不够，脂肪用的载脂蛋白也就严重不足了，使得蛋白质、胺基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，也让肝脏的代谢受到影响。肝细胞营养不良，脂肪变性，就会在肝细胞里出现一些脂肪泡，使肝脏肿大，这样继续发展，就可能出现肝纤维化、硬化，肝脏功能逐步丧失。”

有研究发现，*处于长期饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖这一能量物质，及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不足，机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。

这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

●建议

减肥每月别超1公斤

对此，专家提醒，盲目节食减肥和随意服用药物减肥，这些都是危险的瘦身方式。严重的，会造成内分泌紊乱或机体中毒。

“按照科学的瘦身标准，最好每个月减肥不要超过1公斤。若减得过猛，往往所采取的方式也不可取。*都有属于自己的一套新陈代谢，过度节食减肥，最容易导致营养不良和内分泌紊乱，影响消化系统和*正常运作。”

此外，目前减肥市场较复杂，减肥药也不能随意服用，要根据自己的身体状况，谨慎选择，科学的瘦身方式，应该是长期、合理的规划。

减肥也要注意身体，爱美的美眉们减肥一定要注意自己的身体了。