注意五月病来袭专家称其不靠谱

当下，在网络上疯传这样一段话：“五月来袭，情绪容易失控暴躁，工作，学习状态低沉……如果你有以上症状，那么就是患上了‘五月病’了”。而这短话，一经面世，就得到了许多人的推崇，大家都觉得自己似乎就是犯上了五月病。那么这个五月病，真的靠谱吗?专家特此做出详细解答。

五月病

网络上广为流传的“五月病”是这样说的：在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变，失眠，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳，反应迟钝或敏感。

专家指出，目前并没有任何门诊数据能证明类似患者的人数就特别多，“有焦虑情绪、失眠厌食等问题的患者，在三医院心理门诊每月都有，并不是在五月就特别集中。”

专家分析，网友们反映的有关“五月病”的症状，其产生的原因更多在于社会因素，如长期紧张、用脑过度、情感焦虑，等等，这些负面情绪累积，肯定会伴随一些症状出现，如食欲下降、体重减轻、入睡困难等。他同时指出，其实在临床上也发现，五月份处于春夏交替的时节，每到这个季节，*的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，出现情绪波动也比较正常，但是将某种“病”与月份联系起来的确没有科学依据。“如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是季节性情绪波动，不必太过在意。”

心理治疗师：属于网络臆想

专家称，他也注意到了网络上兴起的“五月病”这种说法，但他认为，所谓的这种病更多属于一种“网络臆想”。

他解释，据资料显示，“五月病”说法来源于日本，在日本，学校毕业和新学年开始都在4月份，无论是新环境还是学业和工作本身的变化，都可能会让人感觉不适，这种不适和压力逐渐积累，就会产生倦怠感在五月集中爆发，这就是所谓的“五月病”。“所以‘五月病’的成因是不适应环境的突然改变。如果放在我们国家，就应该是‘九月病’才对。”

那么为什么这么多网民对照“五月病”症状时都感觉自己已“中枪”?专家说，他观察到，感觉自己中招的基本上都是80后、90后，而他们所面临的要么是升学压力，要么就是就业压力，“五月病”的出现，刚好成为他们自嘲、吐槽、释压的一个缺口。“一年快接近一半了，对于一些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠，五月也是高考前和大学生就业前的焦虑期，所以不少网友看到一些症状，会自然而然地对号入座了。”专家指出，不管是五月病也好，九月病也罢，只要意识到自己的不良状态，都可以通过运动调节并迅速恢复。

季节交替时要多锻炼多晒太阳排解负面情绪

专家强调，保持良好的心态和状态，最重要的还是锻炼。他说，锻炼不是在办公室走一走、站一站就完事了，这是要全身心投入一种运动，每天持续半小时，至于达到何种强度?他说，身体健康的中青年人心跳每分钟达到100~120次为宜。

专家同时指出，春夏之交尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。可以为自己选择一个好天气出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车，运动过后，大汗淋漓，不良情绪就被排解了。

好文推荐:

注意五月病来袭 专家称其不靠谱