避开喝水的四大误区 喝出美丽健康

水是维持*正常运转的重要物质，所以我们一定要多喝水，每天补充水分能够维持*的新陈代谢。有的人会产生这样的误区，认为多喝水效果不大，有的便秘患者经常喝水没见立马就好，其实这需要一个时间段来恢复，下面小编就替大家解决这个误区，让大家继续多喝水，喝出健康。

1、心脏病 睡前一杯救命水

如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

2、色斑 一杯凉白开不见效

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

*经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。

这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、胃疼 喝粥"水养护"

有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用。

软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4、便秘 大口大口地喝水伤胃

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

水是生命之源，是维持新陈代谢的主要物质，所以我们*更要多喝水。但是有的人认为多喝水效果不大，只会是小便次数增加，其实这是误区。上面小编替大家解决了这四大误区，希望各位能坚持饮水，有健康的身体。