“带薪大便”易便秘 当心便秘饮食五误区

现在，很多人都在议论纷纷，如果在公司里上厕所，既可以节省在家的时间，又可以带薪大便。一年下来，你就会有40个小时的带薪大便时间，相当于5天年假!”网上流传的这个段子也许是笑话，但不少网友看完还真的大受“启发”，早上起来内急时受不住“带薪大便”的诱惑，就“菊花一紧”，憋到办公室才解决。然而医学专家指出，为了“带薪大便”而长期控制大便不排，可引起直肠、肛门排便功能障碍，造成机械性便秘、肠道炎症等后果，实在得不偿失。

人的粪便储存在直肠，当肠内压力超过45~55毫米汞柱时，直肠就会变直，产生神经反射而排便，每次排出约200毫升。他认为想排便时就应该上厕所，除非个人天然的习惯就是到了上班时间才有便意，否则“带薪大便”的习惯不值得提倡，因为长期故意控制大便可以引起直肠、肛门排便功能障碍：

1、大便的积聚引起肠管扩张，令肠道蠕动力下降，再加上大便水分被吸收后干燥变硬，容易导致机械性便秘。

2、大便储存在肠道的时间延长后，散发出恶臭的氨气会刺激肠黏膜产生炎症。

最好每天大便1~2次，有便意就不要等。如果超过两天没有大便，而且个人的排便习惯不是几天才一次，就属于便秘了，预防之道是平时多吃点蔬菜，其富含的纤维素在肠子里能吸收水分而令大便变软;适当吃些芝麻、红薯、玉米等有润肠作用的食品;每天早上起床后喝一杯500毫升的凉开水，可刺激肠子蠕动。