秋季不宜过度进补否则致肠胃功能紊乱

也许很多人会有这样的错误观念，认为做好秋季进补工作就能为寒冬奠定坚实的身体基础。其实，进入秋季以后，*的新陈代谢逐渐减弱，体内器官处于疲惫休养的状态，如果此时强加进补，反而会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。

尤其体质虚弱的人，大多苦诉只要气候变化，季节更替，就立马问题百出，就甭提进补食物了。殊不知，这是气虚惹来的烦恼，也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实，只需每天一杯茶，就能轻松助您改善体质。

先来看看什么是气虚体质，形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没有光泽，平素易乏力，倦怠少气懒言，少动喜静，或平时遇风即打喷嚏、流清涕，舌淡，脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足，主要原因是先天不足，或后天失养，病后体虚所造成。由于气虚，肌表不固，稍一活动即容易出汗，遇风寒或穿衣不慎，即容易感冒，劳累后容易头晕，气喘。

气虚的人需要补气，根据中医的原则，补气要把握剂量，缓图渐进，不可峻补，气有余便是火，补气不当，会生内热，补气太过，易于滞气，故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气，味较清淡，缓图慢补，药效持久，是较好的方法。