明辨关于心跳的五大误解 合理调控心率保健康

 心跳太快危险么

心脏跳动伴随着人类生命的始终。健康的心脏每天跳动10万多次，每年3700万次，一生则平均跳30亿次。如果不了解心跳的事实，就很容易受骗上当。美国“网络医学博士网”近日载文揭开了“心跳五大误解”的真相。

误解一：心跳快=压力大。压力大会增加静息心率(休息时的心率，正常为70—80次/分钟)，有时会导致心率增加到每分钟100多次，造成心动过速。但是压力只不过是心跳加快的一种原因，吸烟、大量摄入咖啡、脱水、发烧以及贫血也会导致心跳加快。

误解二：心律失常=心脏病。只要不伴有胸闷、胸痛或气短，偶尔感觉心跳快或心跳加速属正常现象。美国约翰斯·霍普金斯大学医学教授戈登·F·托马塞里表示，虽然绝大部分心律不齐不构成危险，但是如果新近发现心律失常且频繁发生，那么就应就医。

误解三：心跳慢=心脏弱。人们往往认为，心跳太慢，会增加心跳停止的危险。事实恰恰相反。如身体其他肌肉一样，心肌也通过锻炼得以增强。心肌越 强壮，心脏效率越高，跳动次数更少，就可以向全身输入血液。静息心率60次以下的人(心搏徐缓)心脏特别健壮。但一些老年人心搏徐缓可能是心脏病的症状。

误解四：健康心率=60—100次/分钟。60—100次/分钟是成年人的正常心率范围。但托马塞里表示，大量研究表明，即使在正常范围之内， 较高的心率也与缺血性心脏病、中风及心脏猝死有很大关联。挪威近期研究发现，心率每增加10次/分钟，心脏病风险就分别增加10%和18%。

误解五：心率正常=血压正常。心率和血压是两码事，两者之间不能简单地画上等号。静息心率正常的人也可能会出现高血压。有些人心率不正常，但其血压却很正常。费劲的身体活动会导致心率飞速加快，但血压变化却不大。

五种快跳伤心脏

脉搏是人们通过触摸体表动脉感觉到的有规律的搏动。其源动力来自心脏的跳动。其实，脉搏是否规律，以及心脏跳动次数的多少，都隐藏着很多身体健康的数据，一旦乱了节奏，*就会发出一些警告信号。你有没有注意过，自己的心率是快还是慢呢?

国际上普遍认为，成人每分钟心跳超过100次，就算心动过速。心动过速分生理性和病理性两种。生理性心动过速很常见，比如体位改变、体力活动、 食物消化、情绪影响、吸烟饮酒等，很多因素都会影响心率。可很久以来，人们都意识不到不良情绪导致的心率过快，以及异常跳动对心脏造成的伤害。

近年来，大量研究证实了静息心率(人在安静、空腹、清醒的状态下，不受外界环境影响而测量出的心率)增快，是心血管疾病发病与死亡的一项独立危 险因素，过快的心率可增加死亡的危险。国家心血管病中心在2010年的调查研究显示：与心率60~74次/分的男性相比，心率为75~89次/分及≥90 次/分者心血管病发病风险相对较高，其发病风险分别增加12%和32%;在女性中，心率≥90次/分者与心率60~74次/分者相比，发病风险增加 23%。