进食顺序错了容易胖！先喝汤再吃菜才减肥

 吃得很少，却比别人胖的多，这是所谓的“易胖体质”吗?先别妄下定论，不如检查下自己的饮食习惯吧，吃饭的时候你会先吃哪一道呢?原来进食顺序也是会影响减肥，若吃错了，反而容易变胖呢。下面就跟着小编一起来了解下怎样的进食顺序才有利于减肥吧。

什么是容易发胖的进食顺序?专家说，很多人在餐桌上，很习惯先吃一口饭、然后再配一些鱼、肉，再吃几口饭，然后夹些菜。吃饱了饭，最后才来喝汤。

可是，这样的进食顺序，不论是从「热量密度」或是从「内分泌」来看，对于一个想要减重的人来说，都非常不利。

想减重应先喝汤再吃青菜

什么是热量密度?专家指出，热量密度指的是每单位重量食物所含的热量。也就是说，吃了同样重量的食物，若吃到热量密度比较高的，得到的热量也会比较高。

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