你知道饥饿减肥最伤哪些器官吗?

夏天到了，有点肉肉的女性朋友发出了一句口号：“要么瘦，要么死”。这会不会太极端了，朋友们，在减肥的同时，你知道怎么样健康减肥吗?保持好身材是没有错的，想穿上美丽的短裙短裤也没有错，如果去尝试各种极端的方法来减肥，为了好身材而伤害身体健康就真是得不偿失了。

而短期快速的减肥方式无非就是大家所熟知的喝减肥药、据吃主食、水果减肥餐、吃白水煮菜、代餐包等，这些方法之所以能达到短期内减肥的效果，最根本的原因是它们都是通过以极大限度控制能量摄入或者促进食物快速排空为目的的。看似效果达到了，须不知，这些极端的减肥方式对身体器官和组织造成了极大的伤害，下文我们就一起剖析那些因饥饿减肥而最受伤的身体器官和组织，希望能让那些正在采用这些方式减肥的年轻人们对其厉害关系有所了解，以倡导循序渐进、健康科学的减肥方式。

第一，最伤脑：长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高

对各国膳食指南有了解的读者，一定会注意到这样一个共同的特点，那就是不管哪国膳食指南，其中碳水化合物的摄入量比值是三大产能营养素中最大的，占到了55%-65%，几乎占总能量一半以上，这个数据是有科学依据的，一方面碳水合物是三大产能营养素中最洁净(分解产物为二氧化碳和水)、最经济、最易获得的营养物质，我们只要多吃谷类薯类等，就可以获得机体所需碳水合物的量，而这些谷类粮食的价格要远比比富含蛋白质的肉禽类、富含脂肪的油脂类便宜的多;另一方面，也是最重要的一点，碳水化合物分解所产生的的糖元对神经脑细胞的所做贡献，却是蛋白质和脂肪所不能比拟的。

我们都知道脑细胞的凋亡后很难再生，任何外界对脑细胞的伤害都是不可逆转的。而碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质，有研究表明，2个脑细胞所需要的碳水合物的量是1个普通细胞的5倍。如果在减肥过程，长期过度限制碳水化合物的摄入，使脑细胞得不到营养，一部分脆弱的脑细胞就会急速凋亡，一些比较强大的脑细胞也许会通过分解组织中的蛋白质以获得生存原料，但是这样的蛋白质储存量必尽有限，同时，蛋白质分解后的有害代谢物如胺类被留存在脑内，而脑中胺的存在与人出现记忆力减退、帕金森氏症、神经性厌食症等有密切的关系，这些症状虽然在短期内不会显现，但是随着年龄的增长，患上述病症的风险将大大增加。