夏季洗澡当心陷入三大误区

我们每天都需要洗澡，尤其是到了炎热的夏季，有些人为了消暑清凉，更是喜欢一天洗几次澡。然而，夏季洗澡也有很多讲究，不仅要选择适宜的水温，还要洗澡禁忌。下面，让我为大家介绍夏季应警防的三大洗澡误区。

1、洗澡温度要适宜

夏天炎热干燥，浑身上下黏糊糊的，有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身，这样做对身体有一定的损伤，短时间内会对身体机能造成暂时性冲击，损伤身体软组织;时间长了，会对身体的各个关节造成不可修复的损害。温度一定要适合自己，水温最好控制在35-39摄氏度之间，水温过高会洗去皮肤表面的油脂，得不到及时的润肤，皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人，水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张，体表血液量骤然增加，心脏和大脑的血液供应减少，会导致缺氧，甚至会发生昏倒的情况，所以有心的人一定要注意哦!

2、饭点前后勿洗澡

饭前胃内的食物已经被基本消化殆尽，这时*的血糖低于正常水平，处于一种半饥饿的状态，此时若洗澡，极易产生低血糖头昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大，皮肤血管扩张，大量血液集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良影响营养的吸收，胃肠功能紊乱，同时也会伴有胸闷、头晕的症状，所以这个时间一定切记不能洗澡。

3、运动之后勿洗澡

年轻人都喜欢运动，在一场酣畅淋漓的球赛或者剧烈运动过后，都想立刻冲个澡，其实这样是极其不好的习惯，而且很容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。因为活动之后，马上洗澡很容易受凉感冒，也容易生痱子，而且此时血液集中在肌肉组织中，皮肤血管扩张，血液过多的集中在肌肉和皮肤中，大脑和心脏的供血就会不足，时间一长会导致心脑血管疾病，所以提倡夏天洗温水澡，这样可以平衡皮肤血管的收缩性，而且汗腺也能够保持通畅。

洗澡虽然能够有效的释放压力，缓解疲惫，清除身体异味和细菌，但是夏季洗澡有很多讲究，陷入误区会损害身体健康。大家在夏季应科学洗澡，千万别陷入以上几个误区，尤其别贪凉洗冷水澡，以防感冒。