排便能够排出身体毒素 真的吗？

现在的人不注意自身的饮食习惯，乱吃垃圾食品，在体内难免会堆积很多毒素。这些毒垢如果不能及时清理出来的话可能会损害身体健康。很多人以为每天排便能够将体内的毒素排出来，这是真的吗?

谣言一：排毒就是排便

提起排毒，很多人自然想起了排便，这是传统排便方法给人们造成的误导。大量医学证明:很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通过肠道排出，裴便中排出的毒素主要是*自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，少量的胆汁、细菌、尿素等*代谢物。而五脏内的“毒垢”像茶垢一样紧紧附在五脏六腑的细胞上,很难随粪便排出，绝大部分会在各脏腑器官不断累积，对器官造成腐蚀性的伤害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五脏内的毒垢。

谣言二：*自身系统能排出所有毒素

传统的中医认为，*自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等。*在正常的情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态。随着现代人的饮食结构，生存环境和习惯的改变，女性接触到的毒素量变得更大、种类更为复杂、沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒垢的常年沉积与伤害，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排除内脏的毒垢，成为现代医学界的研究课题。

谣言三：排毒只需改变不良生活习惯

生活中还有很多人认为通过喝水，多吃纤维含量更高的食品就能满足*排毒的需求，专家指出良好的生活习惯，有助于排除身体里的毒素。但是这些毒素仍属于肠道排泄系统，对内脏沉积的“毒垢”根本无能为力。

积累在体内的“毒垢”就像病牛拉大车;排除内脏毒垢后，身体会觉得前所未有的轻松，吃饭香、睡觉香、神清气爽。这就是脏腑毒垢排除，负担减轻的最直接表现。

小编总结，毒素对我们的身体有很大危害。只有及时的排出体内的毒素才能身体健康。因此，人们一定学会科学排毒，少吃垃圾食品，健康饮食。