睡前喝水好不好 适量可控制血糖

现在的人是越来越注重养生，但不少的人也经常陷入养生的误区当中，如睡前喝水好不好。那睡前喝水到底好不好呢?专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。

这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

另外，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

其实，在睡觉之前喝一杯水是有益健康的，但对心肾功能不好的人来说，就是在冒险。