老年人春季养生的注意事项

春天是一个万物复苏的季节，很多植物都会在这个季节复苏，让我们看到一切绿意盎然。在这个初春的季节里，养生是很重要的，除了要做好保健养生的工作，同时还要注意养生的禁忌事项。如果不注意养生事项，不但不能起到好的效果，反而会发生突发病症。那么老年人春季养生禁忌事项有哪些呢?

一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。

二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

三忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

老年人春季养生禁忌事项有哪些?看了上面的介绍，朋友们知道了吧!由于老年人朋友的体质与年轻人的不同，如果不做好养生的工作，等到老年朋友患了突发病症就晚了。所以小编建议老年朋友，在这个春意盎然的季节里，不要总是躺在屋子里，多到户外活动活动筋骨，让身体变得壮壮的。