最容易出现的四大保健食品养身误区

保健食品如今已经成为大家健康养生的一大重心，如今市面上出现好多价格适中，又能保证安全健康的保健食品，让人感觉安全放心又有效。不过，大家千万要注意不要过分的依赖保健食品，那样，不但可能没办法达到应有的效果，甚至，还可能有害健康。

1、和平时常吃的药物一起食用

现在，只要去药房和超市，就能轻易买到保健品。正是因为，保健食品轻易能够获得，所以很多人仅凭自己的判断就将保健食品与自己平时吃的处方药一起食用。

将保健食品和处方药一起使用，有强化或减弱处方药的药效的风险，就像维生素一样，过度摄取的话会增加出血性脑中风的发生率。

要安全有效地摄取保健品的话，还是要与药房的常驻药剂师商量，确认是自己必要的保健食品以后再开始食用。

2、和自己平时吃的保健品一同食用

受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。

此外，摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。

对于什么保健品都想试试的人，还是冷静点，多从平时的饮食当中摄取营养。

3、超出标准剂量大量摄取

保健品到底还是食品，很多人会误认为多吃也没关系。但其实，这种想法是大错特错的。

例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。

过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

4、没有实际效果却仍然坚持服用

很多人为了健康和美丽，即便是没有感觉到保健品带来实际效果的情况下，还会坚持服用。

然而，我们最终还是要养成一个不依靠保健品的生活习惯。所以，没有得到实际效果时，一定要立即停止食用，向改善饮食生活的方向继续努力。

以上是大家平时食用保健食品最最容易出现的几大误区。因为保健食品的价格不贵，而且在市面上非常的容易买到，所以有许许多多的人没有顾忌的去吃。保健食品只是起到一个辅助作用，健康的饮食才是最重要的，慎重科学的食用保健食品才能达到最最理想的效果。