夏天养生保健有哪些误区呢？

越是天热，越要少穿衣服。

研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

夏天多喝啤酒能解暑。

夏天适量饮用啤酒能解暑，但是，多喝照样能使人感觉口于咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错和事故。

夏季晨练越早越好。

夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对*健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

空调应保持恒温或准恒温状态。

医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃—5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃~lO℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃—2℃为宜)。

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