补钙方法用的不正确 易导致缺钙

说到钙，很多人都知道它的重要性。如果孩子缺钙，就会长不高，如果老年人缺钙，就会造成骨质疏松。长期缺钙，会对大家的健康造成危害。可是，在平时大家补钙的过程中，存在着一些误区。要想轻松补钙，首先要走出这些误区才行。

白领补钙的四大误区：

一、五成网友认为液体钙更利于吸收

专家：钙剂溶解度高≠吸收快

值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。”

市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。