酒足饭饱后唱歌伤胃害嗓子

很多人周末约上好友聚会时都会选择“先酒足饭饱再K歌”的流程，认为这样才过瘾。但事实上，饭后是不宜立即唱卡拉OK的，否则会对咽喉产生不良影响，还有可能引起胃肠道不适等病症。

酒足饭饱后，喉咙会充血。而唱歌是一项声带运动，当唱到高音部分，声带振动频率过高，嗓子就会处于疲劳状态，隔日声音变得沙哑，还易诱发声带小结。

而吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良、呕吐，重则引发胃肠不适等其他病症。

所以，建议饭后70分钟左右再去KTV，此时食物基本正常消化，充血的嗓子也已得到很好的休息，这时再开始唱歌，就可以没有任何后顾之忧。

除了不能饱餐后立即唱歌，对于KTV提供的自助餐服务也要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的凉菜。

如果KTV提供蜂蜜水，那可一定要多喝几杯，蜂蜜会很快修复疲劳的喉咙，对保护声带有帮助，而对于刺激性食物，最好敬而远之。