警惕！存储疲劳等于慢性自杀

何先生是一家公司的总经理，他是被人们称之为“工作狂”的那种人。他的口头禅是：市场没有等待的时候，所以工作也没有停止的时候。当他忙碌一天回到寓所后，要做的惟一一件事就是上网浏览。终于有一天深夜，他在网上漂游时，倒在了寓所的电脑前。经法医鉴定，死因是由于慢性疲劳综合征引发的猝死。不少人在体检时发现有血压、血糖、血脂的不正常现象，因为对其危险性不太了解，又没有不舒服的直接感觉，加之工作紧张等原因，便没有引起足够的重视。其实，这些不正常的血压、血糖、血脂正在悄悄地损害着血管，一旦损害到一定程度，就可能引发严重的心脑血管疾病。

生物学原理告诉我们，人的寿命应该是在100岁~175岁之间，公认的是120岁左右。按照世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65岁~74岁才算老年人，75岁~90岁方能算是真正意义上的老年人。但是目前我国的现实情况是，许多人40岁便开始动脉硬化，50岁就得了冠心病，不到60岁出现脑中风。提前患病提前衰老，已成为当今社会一个令人痛惜的普遍现象。有关专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，低于全国平均寿命10岁左右。北京中关村知识分子平均死亡年龄仅为53。34岁，比10年前又缩短了5。18岁。另据调查，我国中年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍。这种早亡、猝死的现象，在一些脑力劳动密集型的行业中显得尤为严重。2002年，上海10家主要新闻媒体联合调查结果显示，新闻工作者死亡年龄集中在40岁~60岁年龄段的占78。6%，平均死亡年龄竟然为45。7岁。承担超负荷的工作量，长期处于紧张状态，疲劳得不到消除，是过劳死的主要原因。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等也会造成过度疲劳。

由于过度疲劳而形成的慢性疲劳综合征，除了易于造成过劳猝死之外，更多的则是由于精神经常处于紧张状态，而导致出现食欲不振、便秘、神经过敏、消化能力减弱、失眠等。当你在日常生活中，已经有了明显的疲劳感：如早晨不能按时醒来，记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事，口苦、无味、想在饭菜中不断增加刺激性的调味品，烟、酒量在不知不觉中增多，头昏、烦躁、易怒，眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦，下肢沉重、总想把腿架在桌椅上等，这些现象说明，在你身体中已经储存了一定数量的疲劳。

当你经常感到身体疲乏，干事力不从心，肩部和颈部常常发麻，常常头痛和胸闷，体重突然发生变化时，说明你的疲劳已储存到比较高的程度了，身体器官已经发出了报警信号，你必须引起高度警惕了。

时间是金钱，时间也是健康

时间就像海绵中的水，尽管你一天到晚忙忙碌碌，但只要科学安排工作和生活，总是能挤出一定的时间来呵护自己的健康。比如说，你可以在早上和晚上各挤出30分钟的时间，来放松一下自己。即使在办公室工作时，也不应该一坐就是8个小时，也要尽量做到忙中偷闲小憩一番。可以每隔90分钟左右，当感觉到注意力有所下降时，就主动离开办公桌，以各种方式休息5至10分钟。当疲劳消除后，再回到办公桌前聚精会神地工作。

然而，在一些年轻人特别是一些年轻白领人士中，存在着一种认识误区。他们信奉“40岁前以命换钱，40岁后用钱换命”的说法。其实，这只能是一种一相情愿的想法。40岁前你可以透支健康，以命换钱。但40岁后，就未必能用钱换回健康了。

我们不能只重视金钱、知识这些有形财富，而忽视健康这种无形的财富。其实，健康是人生更值得拥有的财富，是金钱无法代替的财富。金钱、知识需要一步一步地慢慢积累，健康也应该靠日常一点一滴地储蓄。为自己储蓄健康并不难，并非一定要去攀岩、登山、举重、练舍宾……其实平时的举手投足之间就可以做到。比如，你可以少坐一段路的轿车，多走几步路，少坐几次电梯多爬几次楼梯，尽可能地参加一些家务劳动……

总之，如果你想为自己储蓄健康的话，就应该从现在开始，从细微处做起。