哪些食物能有效缓解口臭

口臭有可能是不注意口腔卫生引起的，平时应该要养成勤刷牙的习惯，经常吃薄荷具有缓解口臭的作用，常喝绿茶可以有效缓解口臭，绿茶中含有丰富的茶多酚，能够有效预防口腔疾病，并且能缓解口臭的症状，经常吃绿色的蔬菜水果，能够缓解口臭的症状，常喝酸奶也可以缓解口臭，哪些食物能有效缓解口臭?

1.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开*谈，建议嚼2-3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

2.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2-5杯绿茶。

3.芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

4.酸奶

刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

5.藕

藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

6.香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

哪些食物能有效缓解?口臭香菇可以起到缓解口臭的作用，莲藕能够起到缓解口臭的作用，而且莲藕具有健脾养胃的功效，可以起到养胃滋阴的作用，并且能够促进肠胃的蠕动，酸奶可以起到缓解口臭的作用，可以有效避免口腔异味，并且能够促进消化道的消化，可以促进肠道内有害物质的排出。