如何做好眼睛的保护工作

眼睛是*重要的部位，需要做好眼睛的保健工作，尤其是上班族平时应该要注意用眼的正确，并且应该要注意用眼时间，避免过度劳累，注意劳逸结合，并且需要注意用眼卫生，尤其对于长期从事电脑操作者的人群，应该要多吃些蔬菜水果，需要补充维生素a和维生素c，如何做好眼睛的保护工作？

注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。*注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;像造成眼部的疲劳。 环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影

电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,。电脑房间要保持 清洁卫生,电脑要定期擦洗。

如何做好眼睛的保护工作？眼睛对*来说是非常重要的，经常喝些绿茶可以起到保护眼睛的作用，并且应该要多吃些新鲜的蔬菜水果，能够起到保护眼睛的作用，应该要养成良好的用眼习惯，电脑族应该要做好电脑的清洁工作，可以在电脑桌上放一盆绿色植物，能够减少电脑对眼睛的辐射。