女性熬夜加班应该多吃哪些水果

职场人员压力都是比较大，并且熬夜也成为生活当中经常出现的状态，对于女性来讲，经常性熬夜对于皮肤非常不好，并且在饮食的时候也要多加重视禁忌一些食物对我们的生活和身体带来一定的影响，那么女性熬夜加班应该多吃哪些水果呢!

水果1号：橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

水果2号：苹果

苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

水果3号：杨桃

含有对*健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

水果4号：葡萄

被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

水果5号：香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被*吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

香蕉，葡萄和杨桃是大家比较喜爱的水果，并且食物里面含有非常丰富的维生素和葡萄糖，对于人们的肝脏来讲是相当的有益的，香蕉里面的营养元素也可以为常人们的血压正常，可以预防高血压疾病的出现。对于饮食我们一定要找到窍门。