请掌握正确的刷牙方式

我们每天都在刷牙，可是你真的掌握了正确的刷牙方式吗?有很多人把刷牙当作是一种例行公事，未能真正的了解刷牙的重要性，所以说，也没有尝试学习正确的刷牙方式。专家指出：为了大家能够都有一口好牙，请掌握正确的刷牙方式，要避免刷牙误区。

误区一：横向来回刷牙

专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

误区二：用自来水刷牙

不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。

因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。

误区三：选择大牙刷

其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

医生建议半年一次牙检。医师告诉记者，牙病作为一种慢性病灶，若不及时治疗，会成为引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的“导火线”。在国外发达国家，多数人最少半年做一次牙检，这值得推广。

您是否已经掌握正确的刷牙方式呢?要想正确的刷牙首先要选对牙刷,选择牙刷头比较小的,而且刷毛一定要保持柔软，这样才能够清洗到牙缝中的脏东西。在刷牙过程中，要保持水温以及刷牙的角度。争取不放过牙齿中的每一个缝隙。如果有条件就好，定期进行牙齿检查。