请养成良好的护齿习惯

现在的牙医医院越来越多，究其原因是由于人们对于牙齿健康问题越来越重视了，而且很多人牙齿都有一定的问题。在这种情况下，很多牙医专家提醒大家：请养成良好的护齿习惯。要想保护好牙齿就应当从日常细节做起，而不能临阵磨枪，所以请养成良好的护齿习惯。

1、少吃甜品及碳酸饮料：甜食和碳酸饮料中，糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，简直就是对牙齿的慢性谋杀。如果你实在视糖如命，那就挑在每餐后吃，这样对牙齿的害处相对较小。

2、少吃烫、辣、冷食：火锅等烫食：因为温度过高，直接损伤口腔粘膜，引起口腔溃疡;此外辣食、冷食均刺激口腔与牙龈，容易诱发牙龈出血、肿痛。

3、戒烟：德国科隆大学牙科系教授认为，抽烟不仅会使牙齿发黄，而且还可能导致牙齿脱落。经研究，平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。

4、叩齿：可以增强牙齿支持组织的恶健康，也可以刺激唾液的分泌，清洁齿面。方法是：闭上嘴唇，上下牙齿做咬叩运动，每次叩100下，每日按造成配合刷牙进行。

5、牙龈按摩：可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿抵抗力。

口内按摩：早晚刷牙后做。将手洗净，用食指压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动，然后由后向前旋转，如此来回20次。

口外按摩：将嘴唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇和腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下颌前、中、后六个部位，每个部位各做20次。

以上专家提醒大家：请养成良好的护齿习惯。想必有过牙痛、牙龈肿痛经历的人都知道牙疼的痛苦，所以请大家在平时要养成良好的护牙习惯，从日常生活细节做起，比如入口食物要注意以热度;饮食之后一定要注意漱口，平时可以养成叩齿的习惯。