正确使用台灯 才能保护视力

现在正值六七月份，正是莘莘学子中考、高考之际，他们每天都要挑灯夜读，台灯成来他们学习中最常见的伙伴，那么，如何正确使用台灯困扰着很多的家长，因为不正确使用台灯很可能会造成孩子的近视越来越严重。专家指出：正确使用台灯才能保护视力。

第一，用白灯泡。

科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

第二，灯泡的度数要合适。

如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。

第三，灯泡的大小要与灯罩匹配

要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。

第四，台灯的高度也很重要。

通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光;同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。

最后，台灯的摆放位置对视力也有很大影响。

因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

专家指出：正确使用台灯才能保护视力。很多的家长都给孩子购买了护眼灯。但是专家指出，保护视力不能全部指望护眼灯，还是要掌握正确使用台灯的方法和注意事项。上面介绍到的4点都是正确使用台灯应当掌握的正确方法，比如，灯光的亮度和灯光的高度等。