眼睛按摩方法有哪些呢

眼睛对于人们的重要性是不言而喻的，我们需要通过眼睛了解事物，认识世界。很多人却因为不正确的用眼导致眼睛疲劳，眼睛出现干眼症、结膜炎等，为了缓解眼部的不适，专家建议大家在平时可以掌握一些常用的眼睛按摩方法。那么，眼睛按摩方法有哪些呢?

1.熨目法。

黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2.吐气法。

腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

3.折指法。

是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

4.抓筋法。

身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。

上面专家介绍了四种使用的眼睛按摩方法。在进行眼部按摩的时候，掌握正确的手法是保证按摩效果的重要前提。希望人们千万不要自由发挥。除了这些常见的方法以外，我们从小就知道的眼睛保健操对于缓解眼睛不适也有很好的帮助。