如何刷牙最正确有效

如何刷牙最正确有效?提到这个问题时，有不少人就很疑惑了。有人质疑：我们每天都至少早晚两次刷牙，怎么可能会不知道如何刷牙呢?专家指出，大部分人的刷牙方式都存在或多或少的问题。为了让大家掌握正确的刷牙方式，专家介绍了如何刷牙最正确有效。

如何刷牙最正确有效

1. 可能颠覆传统的刷牙方式

每天早晚都要刷牙，用软毛牙刷配以含氟牙膏，我们都是被这样教育长大的，但你真的会刷牙吗?相信许多人都会给出一个肯定的答案。但许多患牙病的人到医院就诊后才发现，原来自己多年来采用的刷牙方法根本就是错误的。医生提醒说，正确的刷牙方法才是防治牙病的最佳途径。以下就是来自专业牙医的第一手资料，请你边读边用手比划着，看看是否会颠覆你三四十年的传统习惯呢?

2. 竖刷法和横刷法相结合。

a.竖刷法

适用于刷牙齿唇颊面和后牙舌腭面。将刷毛与牙的长轴平行，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5-6次。竖刷法能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能按摩牙龈，维护牙龈外形的正常。

b.横刷法

适用于刷后牙咬合面，清洁牙合面的窝沟点隙，保持与牙面的45°角，按平行的方向刷，每侧来回刷8-10次。

c.漱口法

应该注意的是，刷完牙后，不要立即大口漱口，特别是比较好一点的牙膏里面除了磨光剂以外，还有氟和其他的对口腔健康有好处的东西，如果漱口太厉害了，把这些东西都漱干净了，反而牙膏对牙齿的保护作用就减弱了。一般漱1-2次，每次漱5秒钟左右就足以了。

我们都知道刷牙防治牙病的最基本的要求，所以一定要了解如何刷牙最正确有效。大家平时除了注意刷牙的姿势和角度以外，还要注意漱口方法和力度。而且在平时一定要严格要求自己，不要为了图省事，而错过了牙隙之间的残留物，给细菌增生带来机会。