几种有效防止口臭的方法

在我们的生活中，有很多人受到口臭的侵害，口臭容易让我们变得非常自卑，很多有口臭的人，不喜欢和人们交流沟通，担心被别人嘲笑或者歧视，有很多方法对于预防口臭有效果，本文是给大家讲述的防止口臭的方法和措施，希望对大家有帮助。

1. 绿茶.绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

2. 薄荷.薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开*谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

3.芥末.品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

4. 芹菜.芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇.香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

上述就是针对防止口臭的方法和措施的几点讲述，希望对大家有一定的帮助，口臭严重影响到我们的健康，而且给我们生活造成严重的伤害。同时，专家指出，良好的饮食习惯以及作息规律是预防口臭的重要措施，希望大家认真重视。