平时一定要注意做好牙齿的保健

健康的牙齿是所有人都希望的，因为拥有一口健康洁白的牙齿，不仅对于我们日常饮食非常有帮助，而且还有助于增加我们的自信，在我们生活中，有很多不良的生活习惯导致牙齿受到伤害，本文就是专家对于牙齿的保健注意事项的讲述。

1、大口啃苹果

尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

2、啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

3、吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

4、用牙撕包装

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响*健康。

5、总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

6、爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

上面六方面是针对牙齿的保健注意事项的几点阐述了，相信对大家有了一定的帮助，健康的牙齿是非常重要的，如果大家在平时生活中，发现自己的牙齿不适，一定要引起注意，尽量避免一些不良的习惯引发牙齿受到损害。