如何有效的做好眼睛视力的保护

很多人每天十个多小时对着电脑，这对于一些上班族群体来说，是很普遍的，所以很多人的眼睛视力受到越来越多的影响，有的年轻人更是在下班后或者闲暇的时间看电脑，这对于眼睛危害是非常的而言之的，所以保护好视力要远离电脑，现在我们认识下如何做好眼睛视力的保护。

1、多眨下眼睛，看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

2、玩一会儿适当远眺，用一会电脑要远眺几分钟，最好能看到很远的地方，因为这样可以让眼睛放放松，得到充分休息。

3、按摩眼睛周围，按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。

4、闭目养神，保护眼睛的另一个好方法是，闭目养神，玩一段时间电脑后，躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样能很好的让眼睛得到休整。

5、佩戴防蓝光的眼镜，防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知，也越来越为人们所接受，防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。所以上网时请戴上防蓝光的眼镜或者护目镜。

上面就是专家对于如何做好眼睛视力的保护的讲述，专家指出，大家在平时一定要养成良好的用眼习惯，另外，在平时也要注意多吃一些有助于我们眼睛健康的食物，比如常见的胡萝卜以及一些新鲜的蔬菜等，这对于眼睛都是非常重要的。