常用电脑 怎样保护眼睛好

对于现代人来讲每天上班的时候要面对着电脑工作，下班或是闲暇时间里多数还会对着手机和电视来打发时间，这样高频率的用眼节奏对眼睛很不好，那么应该怎么样保护眼睛呢？下面就从用眼习惯和饮食两方面来看吧：

1、多眨下眼睛

看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

2、玩一会儿适当远眺

用一会电脑要远眺几分钟，最好能看到很远的地方，因为这样可以让眼睛放放松，得到充分休息。

3、按摩眼睛周围

按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。

4、闭目养神

保护眼睛的另一个好方法是，闭目养神，玩一段时间电脑后，躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样能很好的让眼睛得到休整。

5、佩戴防蓝光的眼镜

防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知，也越来越为人们所接受，防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。所以上网时请戴上防蓝光的眼镜或者护目镜。

除了要注意用眼习惯之外，多吃一些保护眼睛的食物也很重要，像是胡萝卜、菠菜、杏、西红柿和大枣等食物都是对眼睛很好的，所以眼睛累的时候可以吃一些哦。如果已经发现眼睛有明显的病变，最好赶紧检查治疗。