7妙招能有效缓解眼睛疲劳

眼睛是掌握五感中最重要的视觉的身体器官，它很脆弱，我们要很小心的呵护它，疼惜它。可是总有些人总是在做着伤害着眼睛的事情，事后才来补救。眼睛是我们与世界连接的重要媒介之一，所以我们要爱护它，不要长期用眼工作，让眼睛疲劳。

什么是导致眼睛疲劳的主要原因呢?

1、隐形眼镜佩戴不当：隐形眼镜放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。尽管隐形眼镜多功能护理液能够对隐形眼镜进行消毒，但它对于已经存在眼睛中的微生物几乎没有作用。一些有过强消毒能力的多功能护理液已被证明有相对较大的毒性，并可能导致角膜上皮细胞的损伤。因此，在预防各类眼部感染问题上，应选择达到国家食品药品监督管理局消毒标准并同时不损伤角膜上皮细胞完整性的多功能护理液。

2、经常看电脑、平板、手机：电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。

3、长时间驾车：眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。

妙招教你缓解眼睛疲劳：

1、为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

2、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

3、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

4、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

5、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

6、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

7、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

看完上述内容，是不是学会了7大妙招缓解眼睛疲劳的方法了呢?小编提醒：不要长时间用眼，应有序的放松，做下眼保健操，适当的放松眼睛缓解眼睛疲劳。