刷牙常识：早晚各刷一次牙最健康

刷牙，几乎是我们每天都会做的事儿，有的人只选择在早上刷牙，有的人只刷晚上，还有些人早晚都会刷牙。那一天中刷几次牙才正确呢?下面就来看小编的详细介绍吧。

刷牙不仅可以清洁牙齿，减少菌斑，还可以对牙床起到摩擦作用，促进牙龆的血液循环和淋巴循环，改善营养及氧的供应，有助于组织代谢，也可使上皮增厚，角化加强，增加抵抗力，使牙齿长得更坚固。

我们提倡每天早晚各刷一次牙，清晨起来刷一次，晚上睡觉前再刷一次，刷牙后不应再进食物。一般三岁儿童就要在父母和幼儿园老师的帮助下学会自己刷牙。每顿饭后还要漱漱口。

人们可能只注意早上刷牙，忽略晚上睡前刷牙，其实夜间刷牙比白天刷牙更重要。因为白天人们通过溉活、吃饭等活动，口腔里唾液腺会分泌大最唾液，唾液可以冲刷牙齿并抑制细菌的生长。人们睡觉后，口腔处于静止状态，唾液分泌也减少了，细菌就会趁机繁殖。如果睡前刷刷牙，把留在牙缝里的食物渣子、细菌洗刷一下，口胶清洁就可以维持较长时间，起到预防龋齿、牙龆炎和牙周病的作用。

对已患牙龈炎，牙周病的人，最好在医生除牙石之后，坚持认真仔细地刷牙，能做到每顿饭后刷一次牙就更奸了。口腔卫生好。就能有效地防止疾病的继续发展。