用食疗来预防青少年近视

现在，随着电子产品的不断出现，许多青少年的视力出现近视的年龄越来越小，家长在提醒孩子正确用眼的同时也可以给孩子吃一些预防近视的食品。下面我给大家来介绍几个预防近视的简单食疗方法。

1.鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。

2.枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

吃法：下午当点心。

3.枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、蜂蜜2匙

制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

吃法：头、二汁分两次服用，相隔3~4小时，服时加蜂蜜1匙。

4.核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

以上的食疗有助于预防青少年近视，但是值得提醒的是，良好的用眼方式也是必不可少的。