睡之前热水泡脚有效抗衰老

由于人们的生活工作压力都很大，很多人也因此熬成熊猫眼，皱纹早生，而对自己的身体健康也是十分不利的，下面小编就为大家简单的介绍一下几个睡前小习惯帮你有效抗衰老。

一、睡前做些简单的运动

在睡觉前，可以躺在床上进行一些简单的运动，让你的身体放松一下，这对于身心健康也是有好处的。下面推荐一直好方法。首先躺在床上，把腿抬起抬起，然后自上而下做按摩。腿持续抬着不要放下，也可L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。之后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置和30度的位置，每个角度大约停留1分钟作用，这个动作能够塑造大腿的肌肉。

二、五指成梳，留住秀发

大家都知道，头部有很多重要大穴，在梳理过程中的刺激下，能够起到按摩的作用。第一步先用梳子疏通头发，从前额开始，力道要适度。第二步用手指，轻轻按摩头皮，分别从耳根、颈部发根和前额发根部位向头顶梳，然后集中搓揉头顶。重复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样做能够疏通大脑的血液，让脑部得到充足的氧份，进而提高记忆力、保护发根、消除大脑疲劳。

三、热水泡脚，行气助血

脚离*心脏最远，因此不容易获得氧份及血液，尤其是冬季，就更易被寒冷刺激到血管，让血管收缩，供血艰难，而且足部是*穴位又一集中区域，若供血不足，会妨碍到肝脏、肾脏等多个部分的正常运行。因此，睡前用温水泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢有益。

上面几个小方法是不是很简单，只要坚持去做，你就会发现你的身体不知不觉就健康起来了，得疾病的几率也大大降低了。